Poza tym, o czym już pisaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej, warto zwrócić uwagę na to, jak wygląda ogół Twojej diety. Tutaj często są błędy, które generują tego typu reakcję organizmu, mimo to, że kalorii wcale nie ma mało. Sugeruję w takiej sytuacji wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy. Poza tym, zwrócić uwagę na obfitość posiłków [...]
[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]
[...] z dobrą dietą i treningiem jest zauważalne z tygodnia na tydzień. Wraz ze wzrostem masy „kosmicznie” wzrasta siła. Jednak po ukończeniu budowania masy ciało wygląda na dosyć mocno otłuszczone i konieczna jest długa redukcja. Zasada jest prosta – czym szybciej będziesz tył podczas okresu budowania masy – tym więcej tkanki tłuszczowej nabierzesz.
[...] w drugim podziale co drugi tydzień. Ale jeden i drugi podział jest bardzo fajny. Ja lubię ten podział push pull fbw gdy mam tylko 3 dni treningowe go dyspozycji. Przy czym zaczynam od fbw gdzie wkładam kilka podstawowych, złożonych ćwiczeń, a w pozostałych dniach już ilość ćwiczeń jest większa i ich różnorodność. Musisz sprawdzić co na [...]
[...] warto czerpać wiedzę. Jednak jeśli bym startował z cyklem pierwszy raz, to wziąłbym sobie kogoś do prowadzenia, chociaż na kilka pierwszych miesięcy, żeby załapać co z czym się je, jakie badania, jakie inhibitory jak ogarniać morfologię. Później już można próbować sił samemu, ale bez pojęcia wchodzić na cykl jest bez sensu. Startowałem z [...]
No dokładnie dla mnie osobiście wchodzenie na środki bez choćby podstawowej wiedzy to jest głupota . Kolejny taki temat który tutaj powstaje a żeby dowiedzieć czym się różni się np propionat od cypionatu to wystarczy sobie poszukać w internecie. Propionat jest to krótki estr a cypio długi i Ty kolego Dejwson musisz wiedziec co to oznacza bo jeden [...]
[...] kopnięć w przód ( trzeba szybko cofać nogę aby uniknąć przechwycenia drugą ręką lub cięcia ). Jest wiele technik obronnych polegających na chwyceniu ręki trzymającej nóż, po czym wykręceniu jej lub rzucie przeciwnikiem. Jeżeli nie jesteś prawdziwym mistrzem w tego rodzaju technikach - trzymaj się z dala od ostrza. Pamiętaj: mocowanie się z ręką, [...]
Niema się czym przejmować! Takie przeliczniki są do dupy bo każdy jest inny. ja np. w poziomie biorę na serię 10 powt. 90kg, a mój max to na razie 120 no może taraz już 130kg, a mój kumpel też robi serię 90 a na maxa 105kg. Wszystko zalezy do tego jak się ma trening na siłę do treningu ma masę! Pozdrawiam
ArtB, chodzi o doświadczonego fightera który nieraz walczył na ulicy i nie da się zaskoczyć byle czym. Sam nie jestem jakimś wymiataczem jeśli chodzi o sztuki walki, ale nie znaczy to że nie mam żadnego pojęcia o sztukach walki. Na treningu Crav Magi widziałem obronę przed atakiem z tyłu. Napastnik łapie szyje i zakłada duszenie przy pomocy dłoni [...]
[...] złocistego lub różowego. Nasiona charakteryzują się wysoką zawartością białka (17-21%) bogatego w lizynę i metioninę. wartość biologiczna białka amarantusa wynosi ok. 75%, czym przewyższa wartość biologiczną białka mleka (73%), jęczmienia (62%), pszenicy (56%) i kukurydzy (44%). Olej amarantusa zawiera bardzo dobrze przyswajalne przez organizm [...]
[...] "otworzyć" molekułę i go uwolnić. Otworzenie to jest możliwe tylko dzięki enzymowi beta-glucosidase, który jest obecny w całym ciele ludzkim w maleńkich ilościach, przy czym jego ilość wzrasta do znacznych ilości tylko w jednym miejscu: w siedlisku złośliwego narośla rakowego! A zatem cyjanek bywa jedynie „otwierany" w miejscu, gdzie [...]
[...] odcinku (streszczenie dla tych co nie ogladali) : Brutusowi nie wyszedł handel żywym towarem - Krecik, majac w perspektywie bycie przedmiotem handlu oddał się dobrowolnie, czym ukrócił zakusy niecnego Brutusa. Si2 nieustannie fotografuje swoja Pussy, na której fotki z utęsknieniem czeka Brutus i niewiadomo czemu damska częsc widowni. Krecik [...]
wlasnie Kainku wszystko po kolei, jak co z czym itp. Ja nie zaczelam biegac ani brac Thermy. Zaczne w piatek. Wiec tez sie chetnie wszystkiego dowiem. A "moj" Krecik jest fajniejszy od tego ostatniego.... bo ten ostatni to na mocno "zasuplementowanego" wyglada; a do tego ten bejsbol w reku.... niebezpieczny Krecik. A ja [...]
Jakoś się zaczytałam Muszę powiedziec, że to o czym mam jutro/dziś mówić, nawet mnie mocno zainteresowało Ja też się martwię o Ciebie w trakcie tak długich przerw, 'eksperymenty' czasem nie wychodzą na zdrowie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
[...] psychicznej... Ale szukał tak długo, aż znalazł kilku d****i chętnych do "pokazania się" - którzy prawdopodobnie wykupili poznański nakład wyborczej, żeby mieć się czym chwalić wszystkim przyjaciołom i wrogom ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź [...]
[...] niczego więcej bo jak usłyszał poziom mych pytań, to stwierdził, że nic więcej nie potrzeba - no i ładnie teraz wyszedłem na ... No tak - Grasia sobie poszła, bo z takim i******em to jush nie ma o czym gadać.........ech leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja Zmieniony przez - lucek w dniu 2003-04-01 22:47:01
Całe szczęcie tego nie doświadczyłam ,nie wiem czym to grozi, w depresje wpadać nie chcę ,a na pewno bym wpdała w panikę heh bo mam strasznie wielkie pojecie o informatyce .. heh czy mejl mam to nie wiem, ale na pewno znajde sposób by Cie tak czy inaczej znaleźć :))))
[...] po prostu je przeczytalam i przyjelam do wiadomosci Jurij ile bys nie wiedzial to zawsze warto dowiedziec sie wiecej Ptasiek no wlasnie, jak masz takiego kolege to wiesz o czym mowie. Jak ja nie lubie takich typkow. A jednoczesnie ten konkretny mi sie bardzo podoba Ech, albo rybka, albo akwarium. A ja chce akwarium, zlota rybke, sliczne [...]
[...] dokąłdnie postu, niemniej poźniejsze wypowiedzi Byka trochę mi uwłaczały). A dzisiaj się okazało, że awatar Byka skądś jest znajomy - ma rosyjską twarz jak się okazało... O czym nie mogłem się powtrzymać od napisania.... Z awatarem zaczęło się na samym końcu 1-szej strony tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73931 a rozwinęło na [...]
[...] są w stanie temu zapobiec przy diecie redukcyjnej i takiej ilości i intensywności biegania jaką w tej chwili wykonuję. Na razie po trzech tygodniach ubyło około 5-6 kg, przy czym ładnie schodzi w pasie co mnie cieszy. Mniej mnie cieszy to, że u mnie jak zwykle wszystko schodzi szybciej od góry, tak więc widzę wyraźne zmniejszenie barków i ramion [...]
Skuteczna samoobrona (i wiele głupot w temacie)
